Содержание
Что является причиной усталости во время беременности?
Усталость на ранних сроках беременности является вполне естественным состоянием. Наиболее распространенной причиной является нарушение уровня гормонов в организме. Существует два основных женских гормона: эстроген и прогестерон. Когда женщина беременна, уровень прогестерона у нее увеличивается.
Это вызывает усталость. Обычно прогестерон оказывает успокаивающее действие на женщин, но в слишком больших количествах этот гормона может вызвать состояние сильной слабости.
Другой причиной усталости в период беременности является вес плода. Прибавка в весе почти неизбежно затрудняет движения. Женщинам требуется больше энергии, чтобы справляться с физическими нагрузками.
Усталость сильнее всего ощущается в течение первых 3-х месяцев беременности, когда гормональный дисбаланс является наиболее сильным. На позднем сроке беременности, когда ребенок уже имеет значительный вес, усталость также весьма заметна.
Что можно сделать, чтобы преодолеть легкое чувство усталости?
Прежде всего, нужно употреблять здоровую пищу. Помните о том, что это также необходимо для вашего ребенка, чтобы он нормально развивался. Во-вторых, вы можете сделать несколько упражнений для беременных женщин.
Также очень важен достаточный и хороший сон — не менее 7 часов. Также вы должны избегать курения, приема некоторых лекарств и алкоголя. Это может нанести вред вам и вашему ребенку.
