Наверняка, многие не верят в то, что упражнения от носогубных складок являются действительно эффективными. С возрастом на лице виднеются признаки старения организма. Одно из неприятных следов времени – заломы в области носогубки. Особенно явно они начинают проявляться после 35.
В некоторых случаях продольные морщины становятся заметны даже в более молодом возрасте, делая лицо старше, и накладывая отпечаток усталости. Справиться с проблемой можно не только с помощью ботокса. Альтернативный вариант – специальные занятия. Узнать больше о них можно на plastichno.com.
Содержание
Причины появления
С возрастом утрачивается эластичность кожи, могут появиться складки, идущие от носа к уголкам рта.
К подобным неприятным проявлениям приводят две причины:
- Гипертонус, вызванный укорачиванием мышц. Спазмирование мышечной ткани приводит к растяжению кожи, которая теряет коллаген и эластин.
- Гипотонус образуется при застойных явлениях, сопровождается отечностью и провисанием кожи.
Уменьшить внешние признаки возрастных изменений можно комплексом занятий в домашних условиях. Повторяя эти несложные задания, возможно справиться с уже существующими складками и предотвратить их образование, если использовать тренировочные задания в качестве профилактики.
Моменты, на которые стоит обратить внимание
В домашних условиях контроль над выполнением упражнений должен быть тщательным.
Чтобы занятия принесли максимальную пользу, необходимо прислушаться к рекомендациям профильных специалистов:
- Для контроля над динамикой изменений внешности желательно делать промежуточные фото каждую неделю, а тренироваться – перед зеркалом.
- Когда человек занимается в положении стоя или сидя, спина должна быть ровной.
- Предварительно нужно вымыть руки и протереть кожу лица очищающими средствами или просто умыться.
- По окончанию каждого задания мускулатура в зоне носогубок должна расслабляться.
Упражнения, направленные против носогубных складок
Для достижения эффекта занятия должны проводиться каждый день, так как регулярность тренировок – одна из составляющих успеха. Они – одно из направлений фейсбилдинга.
Вот комплекс заданий, который, по отзывам, считается наиболее результативным:
- На щеки сверху кладутся ладони, чтобы мизинцы поместились строго на носогубные складки. Немного надавливая на кожу, ладонями двигают в вертикальном направлении.
- Губами и зубами сжимается обычная ложка. Не выпуская ее, необходимо попытаться улыбнуться. Нужно не менее десятка повторов.
- Во время вдоха набирают за щеки воздух, далее делается перекатывание его с одной стороны в другую.
- Вдох выполняется через нос в то время, когда губы вытянуты вперед. После этого делают выдох через рот.
- Губы вытянуты вперед. Нужно говорить поочередно гласные «о» и «у». Делать это необходимо 1,5-2 десятка раз.
- Щеки резко надувают и сдувают. Делают такие движения не раз.
- Губы снова вытянуты вперед трубочкой. Зафиксировать это состояние на несколько секунд, после чего губы расслабить. Повторять не менее десяти раз.
- Нижнюю челюсть выдвигают вперед, сжимая губы. Но не забывайте, что задействованные мышцы должны испытывать напряжение. Повторять 10 раз.
Можно услышать о разнообразных других методиках, среди которых:
- точечный массаж;
- упражнения с бутылкой;
- техника Кэрол Маджио;
- йога для тренировке лицевых мышц Доплито и т.д.
Занятия с бутылкой
Из простых бюджетных средств для устранения носогубных складок хорошо работает обычная пластиковая бутылка.
- Примерно на треть пластиковую бутылку объемом пол литра наполняют водой. Для первого опыта такого объема будет достаточно.
- Поставить бутылку с завинченной крышкой на стол.
- Попытаться поднять ее при помощи только губ, не используя зубы.
- Выдержать секунд 20-30.
Важно! Количество повторов должно быть максимальным.
Для следующего задания понадобится пустая бутылка из пластика в 1,5-2 л.
- Сделать выдох.
- Губами захватить горлышко бутылки и попытаться сделать вдох. При этом зубами не стоит касаться. Происходит сжатие пластика.
- Продержаться как минимум 5 секунд.
- Выдох.
Как предотвратить появление носогубных складок: советы косметологов?
Чтобы морщины на лице не спешили появляться, рекомендуется следовать таким рекомендациям:
- за лицом нужен тщательный уход, сочетающий комплекс различных средств (очищение, тонизирование, увлажнение и т.д.);
- пить достаточное количество воды каждый день – до 2-х литров;
- не спать, уткнувшись лицом в подушку;
- при ярком солнце следует пользоваться солнцезащитными кремами.
Дополнять уход можно масками для лица домашнего изготовления, а для тонизирования кожи хорошо подойдет кубик льда из холодильника. Оценить достоинства занятий от складок на лице можно только регулярностью упражнений и тщательностью их проведения.
Отзывы
Александра, 40 лет: «Когда-то прочитала в интернете об удивительном эффекте упражнений для лица. Сразу решила попробовать. Эффект был. Но когда забросила свою «зарядку», лицо снова осунулось и складки вернулись. Отсюда вывод – заниматься нужно собой регулярно, не откладывать на потом ни упражнения, ни уход при помощи кремов.»
Мария, 36 лет: «Прочитав положительные отзывы об упражнениях с бутылкой, решила и сама попробовать. Не нужно ждать, что заломы возле носогубок исчезнут сразу. Нужна месяц-два плодотворная работа. Регулярно тренировалась такое время и я сама смогла увидеть явные улучшения во внешности.»
С некоторыми упражнениями от носогубных складок можно ознакомиться в видно с Евгенией Баглык.
Конечно, с помощью упражнений от носогубных складок невозможно полностью избавиться от морщин. Но подобные тренировки действительно эффективны. Многие женщины с их помощью добились положительного результата. Но для кардинальных изменений стоит отправляться к косметологу на более радикальные процедуры.