Одним из важных пунктов программы — сделать грудь высокой и упругой — это физкультура. Нужны упражнения для укрепления груди. В этом вопросе очень хорошо Вам поможет бассейн. Он не только поможет укрепить грудные мышцы, но и подтянет попу.Очень полезны в этом вопросе отжимания. Отжимайтесь от стены или от пола, стоя на коленях.Можно также выполнять упражнения с гантелями, разводя и сводя руки. Если Вы на работе — встаньте с рабочего места, потянитесь, соедините ладони на уровне груди, с силой сожмите их на несколько секунд. Повторяйте это упражнение каждый час. Следите за своей осанкой!
Содержание
Уход за кожей груди.
Принимайте контрастный душ. Это делает Вашу кожу эластичной.
Принимайте единожды в неделю ванны с морской солью.
Каждый день втирайте крем для упругости кожи.
Приблизительно 2-3 раза в неделю делайте целебные маски для своей великолепной груди. Как их приготовить:
— перемешайте вместе 50 грамм обычного творога, возьмите одно яйцо и две столовых ложки оливкового масла. Нанесите на грудь. Смойте теплой водой через 30 минут.
— пропустите через мясорубку лимон и огурец, добавьте 1 желток и 1 ст. л. сметаны.При нанесении маски избегайте области вокруг сосков.
Массаж груди
Очень полезен гидромассаж. Он не только укрепляет мышцы груди, но и улучшает кровообращение. Круговыми движениями направляйте струю воды от области под грудью вверх и по боковой поверхности вверх к подмышечным впадинам. Время процедуры 8-10 минут. Я думаю, что эти рекомендации не сложны и помогут Вам укрепить мышцы груди, сделают Вашу грудь высокой и упругой.
