Разглаживаем носогубки

—Музыка

—Приложения

• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
• Создание аватарСервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару 🙂 Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.
• Словарный запасПриложение показывает, в виде облака, 100 наиболее используемых слов в вашем дневнике, или в дневниках друзей. Каждое слово является ссылкой, на поиск этого слова в вашем дневнике.
• Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!

—Рубрики

• ТАЙНЫ НЕПОЗНАННОГО (185)
• *** интересные факты и истории. (22)
• ***астрология, гороскопы, предсказания (97)
• ***космос (4)
• ***тесты и гадания (22)
• ***эзотерика, мистика (30)
• АФОРИЗМЫ И ЦИТАТЫ (292)
• ВИДЕО (318)
• ВСЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН (503)
• *** всё об именах (3)
• ***гимнастика, фитнес (52)
• ***диеты (128)
• ***медитации (12)
• ***мода, маски, красота (304)
• ***уборка в доме (2)
• ДИЗАЙН ДНЕВНИКА (6168)
• ***photoshop (243)
• ***аватарки (85)
• ***алфавит 3d (2)
• ***анимашки, гифки (208)
• ***бродилочка по рейтинговым дневникам ЛИРУ (38)
• ***всё для вашего дневника (51)
• ***всё для дизайна (107)
• ***всё под рукой/ (139)
• ***генератор анимаций (2)
• ***генератор цвета (15)
• ***генераторы текста (66)
• ***декор (71)
• ***клипарты, коллажи, разные картинки (693)
• ***кнопки -переходы (126)
• ***коды html (11)
• ***коллекция фонов (497)
• ***комментики (179)
• ***красивые эпиграфы + часики (156)
• ***много генераторов (72)
• ***надписи (94)
• ***он-лайн графические редакторы (6)
• ***плееры (178)
• ***поздравительные открытки (378)
• ***полезная шпаргалка (81)
• ***простые рамочки (413)
• ***разделители (279)
• ***рамочки к праздникам (203)
• ***религиозные рамочки (33)
• ***романтические рамочки и другие с картинками (811)
• ***скрап — бумага (16)
• ***скрапы (117)
• ***Схемки друзей (254)
• ***украшалочки (264)
• ***уроки (112)
• ***уроки (305)
• ***уроки в GIMP. (4)
• ***уроки в Paint Net. (2)
• ***уроки для ЖЖ (13)
• ***уроки по FREE ONLINE IMAGE EDITOR (2)
• ***Уроки фотошоп (291)
• ***учимся делать рамочки (31)
• ***флешки, анимации, гифки, музыкальные открытки (385)
• ***фотошоп PSD онлайн (2)
• ***фотошоп редактор (3)
• ***цветочные рамочки (105)
• НОВОСТИ НА ЛИРУ (6)
• ЖИВОПИСЬ, ХУДОЖНИКИ, ИСКУССТВО (3868)
• ***картинки для творчества. (32)
• ***анималисты (325)
• ***батик (8)
• ***бодиарт (4)
• ***дети (86)
• ***жанровая живопись (122)
• ***женский образ (371)
• ***зарубежные художники (771)
• ***иллюстрации (551)
• ***исторический жанр, библейские сюжеты, мифы, (39)
• ***история картин (19)
• ***картины Винтерхальтера. (8)
• ***кошки (154)
• ***натюрморты, цветы (336)
• ***пейзаж (712)
• ***портрет (92)
• ***птицы (13)
• ***работы от Мatrioshka (250)
• ***русские художники (394)
• ***скульпторы (20)
• ***сюреализм, готика (51)
• ***фэнтези (150)
• ***художники — славянисты (26)
• Закон, Указы, Постановления (2)
• ЗВОНИТЬ БЕСПЛАТНО (1)
• ЗДОРОВЬЕ, РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ (850)
• ***здоровое и лечебное питание (203)
• ***очищение организма (90)
• ***упражнения, фитнес, медитации (42)
• Изучение языка (54)
• ИСТОРИИ И ПИСЬМА О ЛЮБВИ (42)
• ИСТОРИЯ ИМЕНИ (5)
• ИСТОРИЯ КОСТЮМА, ВЕЩЕЙ, МОДЫ (37)
• ***обычаи, традиции, обряды (11)
• КИНО ОН-ЛАЙН (159)
• КНИГИ, ЛИТЕРАТУРА, ПИСАТЕЛИ (57)
• Liudmila5591 все записи автора (11)
• КОМПЬЮТЕР (101)
• КОРОТКИЕ РАССКАЗЫ (33)
• КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ (3748)
• ***блинчики (91)
• ***блюда в горшочках (6)
• ***блюда в духовке (303)
• ***блюда в микроволновке (4)
• ***блюда в мультиварке (22)
• ***блюда из грибов (14)
• ***блюда из творога (64)
• ***блюда к новому году (18)
• ***блюда французской кухни (8)
• ***бутерброды, завтраки (99)
• ***вареники, пельмени (24)
• ***вторые блюда (392)
• ***выпечка (888)
• ***готовим на скорую руку (130)
• ***десерты (179)
• ***диетические блюда (16)
• ***закуски (235)
• ***каши (20)
• ***консервирование, заготовки на зиму (77)
• ***котлеты (123)
• ***кулинарная книга (41)
• ***кулинарные советы (115)
• ***мясные блюда (546)
• ***напитки (34)
• ***новогодний стол (105)
• ***овощные блюда и гарниры (454)
• ***пицца (2)
• ***постные блюда для поста (39)
• ***разное (66)
• ***рецепты теста (67)
• ***рецепты хлеба (32)
• ***рыбные блюда (153)
• ***салаты (354)
• ***сервировка, украшение блюд (32)
• ***соусы, приправы. (84)
• ***супы (133)
• ***торт «наполеон» (21)
• ***холодец (7)
• ***цветная капуста (15)
• ***шашлыки (17)
• ***энциклопедия продуктов (19)
• МОИ СХЕМКИ (446)
• ***бесшовные (78)
• ***весенние схемки (32)
• ***летние схемки (46)
• ***морская тема (5)
• ***мужские схемки (1)
• ***разные (50)
• ***схемки зимние (111)
• ***схемки осенние (89)
• ***схемки с девушками (15)
• ***схемки с кошками (7)
• ***схемки цветочные (123)
• ***текстурные (19)
• темные схемки (20)
• МУЗЫКА (152)
• НОВОСТИ (76)
• ***ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ*** (54)
• ***новости из России (23)
• ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ИДЕИ И Т,Д, (523)
• ***ландшафтный дизайн (3)
• ***мастер — класс ( поделки своими руками) (8)
• ***полезные сайты (45)
• ***полезные советы (371)
• ***рецепты домашнего мыла (4)
• ***уют в доме, стили, интерьеры, Шеби-шик (112)
• ПОЭЗИЯ (1301)
• ПРАВОСЛАВИЕ, ВЕРА, РЕЛИГИЯ, МОЛИТВЫ (156)
• ***народные приметы,заговоры, обряды, ритуалы (60)
• ПРАЗДНИКИ, ПОЗДРАВЛЕНИЯ, ОБРАЩЕНИЯ (188)
• ПРИТЧИ, ЛЕГЕНДЫ, МИФЫ, РАЗМЫШЛЕНИЯ О ЖИЗНИ (82)
• ПСИХОЛОГИЯ (190)
• ***о душевном (42)
• ***отношения (21)
• ***позитивные размышления, самосовершенствование (92)
• ПУТЕШЕСТВУЕМ ПО МИРУ (1562)
• ***Австралия, Новая Зеландия (24)
• ***Австрия (21)
• ***Англия (64)
• ***Африка (8)
• ***Бельгия (9)
• ***Венгрия, Румыния, Болгария (8)
• ***Германия (152)
• ***города и страны мира (91)
• ***Греция (13)
• ***Дубаи (5)
• ***замки, дворцы, музеи, монастыри и церкви (193)
• ***Израиль (4)
• ***Индия (12)
• ***Ирландия (11)
• ***Испания, Португалия (32)
• ***Италия (66)
• ***Канада (23)
• ***Нидерланды (29)
• ***острова (24)
• ***панорамы (5)
• ***Польша (3)
• ***Прибалтика (7)
• ***разные другие страны (22)
• ***Россия,бывшие страны СНГ (355)
• ***США (85)
• ***Таиланд (27)
• ***Тибет (8)
• ***Франция (186)
• ***Чехия (46)
• ***Швейцария (51)
• ***Швеция, Дания, Норвегия. Скандинавские страны (33)
• ***Шотландия (10)
• ***Япония, Китай, Азия (112)
• САЙТ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ (2)
• СЛАЙД-ШОУ (3)
• ФОТОГРАФИИ, КАРТИНКИ (2124)
• *** животные, птицы, рыбы. (596)
• ***все мои фотографии*** (29)
• ***знаменитости,ЖЗЛ, (206)
• ***игрушки, куклы (18)
• ***история. интересные личности. (128)
• ***кысь дня (15)
• ***прикладное искусство (92)
• ***природа, природные явления,пейзажи (204)
• ***сады, парки, деревья,цветы, фотонатюрморты (361)
• ***фотографии друзей (65)
• ***фотообои (79)
• ***фотоподборки на разные темы (259)
• ***художники- фотографы (201)
• ЭТО ИНТЕРЕСНО (162)
• ЮВЕЛИРНЫЕ УКРАШЕНИЯ (59)
• ЮМОР, АНЕКДОТЫ, ПОЗИТИВ (63)

—Цитатник

Самый большой и полный медицинский интернет-справочник. Ссылки. Самый боль.

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса Если вы постоянно или очень част.

Сердечный приступ! 10 секунд чтобы спасти свою жизнь: что необходимо делать? В случа.

Дополнение к посту о картинках У меня собрались разные картинки, в.

МОИ АЛЬБОМЫ НА ХОСТИНГЕ wampi.ru . БРОДИЛКА .

—Метки

—Ссылки

—Видео

—Всегда под рукой

—неизвестно

—Поиск по дневнику

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Трансляции

—Статистика

Разглаживаем носогубки. Юлия Зартайская.

Начала заниматься гимнастикой для лица в 2008 году в возрасте 44 лет. Сначала — самостоятельно, по книгам Кэрол Маджио и материалам, выложенным в сети. Затем организовала в Петербурге тренинг Татьяны Чекаловой, создателя системы «фейскультура» (2012 год), и получила сертификат инструктора фейскультуры.

Закончила фитнес-колледж по направлению «фейс-фитнес» (2013 год) и школу косметического массажа Маргариты Левченко (2014). Проводит групповые и индивидуальные занятия по фейскультуре.

Действенность преподаваемых методик Юлия, которой исполнилось в 2014 году 50 лет, убедительно демонстрирует на собственном примере:

Мы уже знаем, что за появление носогубных складок отвечает целый ряд мышц:

Внимательно рассмотрите картинку. В большом числе случаев верхняя часть носогубок (нижнюю часть мы сейчас разбирать не будем) образуется из-за того, что спазмированы и укорочены волокна следующих мышц:
— мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа;
— мышцы, поднимающей верхнюю губу;
— мышцы, поднимающей угол рта;
— большой и малой скуловых мышц
Между носогубкой и глазничным краем образуется что-то вроде упругого валика, и выглядит это приблизительно так:

Такой вариант носогубок встречается даже у очень молодых девушек. В этом случае «накачивать» мышцы, то есть сокращать их и еще больше укорачивать не очень-то полезно. Правильнее научить их расслабляться, снять вечное перенапряжение. Поэтому с такими носогубками мы будем справляться с помощью точечного и лимфодренажного массажа.

Точечный массаж против носогубных складок.

Исходное положение: как всегда, позвоночник выпрямлен, надчерепные мышцы натянуты назад и вверх. Рот открыт в форме «О» (на фото из-за ракурса оно выглядит иначе, но это «О» ), губы прижаты к зубам, чтобы кожа на лице была немного натянута.

Выполнение: подушечками указательных или средних пальцев совершаем прерывистые надавливающие движения от линии носогубок вверх и в стороны по направлению спазмированных мышц (стрелочками на фото указаны направления, точками — нажатия). Начинаем с линии, ближайшей к носу. Делаем по два-три-четыре нажатия в каждом из четырех направлений. Проходимся по всем линиям от 1 до 3 раз.

Важно! Наживаем достаточно сильно, чтобы почувствовать под пальцами не только кожу, но и мышцы, — но не до боли и синяков. Даем при надавливании легкой импульс вверх-в стороны (по направлению стрелок), но не смещаем кожу.

Обратите внимание: направление нажатий идет точно по ходу перечисленных в начале этой записи мышц! (На фото специально наложила картинку с мышцами!)

Результат: при правильном выполнении глубина верхней половины носогубок уменьшается моментально. При постоянном применении массажа (можно делать 4-5 раз в неделю) эффект становится стойким.

Лимфодренажный массажный прием против носогубных складок

Лимфодренаж очень показан в случае носогубных складок, потому что в носогубном валике частенько задерживается лимфатическая жидкость, которая утяжеляет скаладки и делает их более заметными. «Отжимая» лишнюю жидкость мы тем самым уменьшаем толщину валика и глубину складки.

Это фрагмент из моей книжки о самомассаже, часть японского массажного комплекса (массаж «Асахи», или «Зоган» — правда, в моей версии), но этот прием можно вполне выполнять отдельно:

1. Поместите пальцы в ямки у крыльев носа. Подушечками средних пальцев сделайте 5 давяще-растирающих движений вверх-вниз, обводя крылья носа. При этом немного приоткройте рот и натяните верхнюю губу, чтобы препятствовать смещению кожи.

2. Переместите пальцы к спинке носа. Подушечками и первыми фалангами средних и безымянных пальцев сделайте 3-4 разглаживающих движения от переносицы и спинки носа в направлении вниз-в стороны. Рот открыт в форме «О» для создания натяжения кожи.

3. От спинки носа растирающе-надавливающим движением разведите пальцы, уводя их к вискам. Рот по-прежнему открыт, создает натяжение, кожа не смещается.

4. На висках пальцами очень легко надавите на кожу в области височной ямки 1-2 сек., далее проведите пальцами вдоль щек к точкам под ушами, снова очень легко надавите 1-2 сек., затем проведите вниз по боковым поверхностям шеи до ключичных ямок и снова легко надавите 1-2 сек.

Повторите этот массажный прием 1-3 раза. При слабо выраженных носогубках и худом лице применяйте его для профилактики 1-2 раза в неделю. При ярко выраженных носогубках и полном лице можно делать до 5-6 раз в неделю.

Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре.