Упражнение, которое избавляет от носогубных складок, двойного подбородка и кисетных морщин вокруг рта:
1. Приложите указательный и средний палец к губам, плотно прижмите. Дышите через нос.
2. Наберите воздуха в рот и надуйте щеки. Держите позу 5 секунд.
3. Поднимите подбородок и держите позу еще 5 секунд.
4. Уберите пальцы от губ и выдохните воздух. Расслабьтесь.
5. Повторите комплекс еще 1-2 раза.
Гимнастика против морщин на лбу:
Три упражнения, которые рекомендует Фумико Такацу, для профилактики и уменьшения межбровных и горизонтальных морщин на лбу.
Упражение 1: Против горизонтальных морщин на лбу и провисания верхнего века
1. Сложите ладони в форме буквы C.
2. Приложите руки в лицу так, чтобы указательные пальцы лежали над бровями, а большие пальцы прямо напротив ноздрей.
3. Создайте давление от пальцев на кожу и сделайте небольшое движение вниз, а потом в стороны. Убедитесь, что между бровями нет морщинок и складок.
4. Расправьте плечи, вдохните полной грудью, опустите лопатки, закройте глаза и расслабьтесь на несколько секунд.
5. Откройте глаза максимально широко, используя только мышцы глаз, лоб и брови не должны двигаться. Мышцы лба будут пытаться двигаться наверх, но с помощью давления пальцев не позволяйте им двигаться. Держите позу 5 секунд. Потом закройте глаза и расслабьтесь.
6. Повторите комплекс еще 2 раза.
Упражение 2: Против межбровных морщин на переносице, для расслабления мышц брови
1. Делайте упражение перед сном. Указательный и большим пальцем защипните кожу и мышечную ткань на бровях рядом с переносицей. Расслабьте плечи и держите эту позу 10 секунд.
2. Теперь потяните пальцы друг от друга, так же сжимая кожу и мыщцу бровей. Держите эту позу 10 секунд.
3. Переместите пальцы ближе к центру обоих бровей, так же защипнув кожу и мышцы, держите позу 10 секунд. Потом потяните пальцы друг от друга и держите позу 10 секунд.
4. Теперь проделайте то же самое у кончиков бровей: защипните и держите 10 секунд, потом поняните в стороны и держите еще 10 секунд.
5. Уберите пальцы, расслабьтесь, легонько постучите пальцами по области бровей. Вы должны чувствовать тепло в этой области.
6. Повторите комплекс еще 1-2 раза.
Упражение 3: Против межбровных морщин на переносице, для тренировки мышц брови
1. Сложите указательный и средний палец в форме буквы V и приложите подушечки пальцев к начальным точкам бровей. Раздвиньте пальцы, чтобы между бровями не было складок и морщин. Держите эту позу 5 секунд.
2. Продолжая так держать пальцы, сделайте прищуривающееся движение, между бровями не должны появляться морщинки. Повторите движение 10 раз.
3. Расслабьтесь, сделайте несколько постукивающих движений пальцами по области бровей.
4. Повторите комплекс еще 2 раза.
